酵素ダイエットのやり方

酵素の効果の１つとして酵素ダイエットが有名でしょう。

これは、ある芸能人が酵素を活用して

痩せることが出来たので良く知られるようになっています。

簡単に酵素ダイエットのやり方を解説します。

ここでは置き換えと酵素のみを摂取する方法を紹介します。

【置き換え】

○朝・昼・夜のうちの1食の食事を抜いて

　酵素ドリンクを摂取する。

○他の食事は普通に取ってOK。

【酵素のみ摂取】

○毎食の食事を酵素ドリンクのみ摂取する。

○お腹が空いたらたくさん飲んでもOK。

○ダイエット期間は1日～2日程度。

○普通の食事に戻すときには少量ずつ食べること。

　一度にたくさん食べるとリバウンドしてしまう。

酵素のみを摂取する場合は、

断食明けにリバウンドしてしまう事が多いため

置き換えで徐々にダイエットするほうが効果的です。